|
AZ ÉRTÉKTÁBLÁZAT 100gr ÉLELMISZERRE VONATKOZIK NAPI KALÓRIA SZÜKSÉGLET Kis mozgást igénylő..2000 Kcal Könnyű………………..2500 Kcal Könnyű fizikai ……….3000 Kcal Nehezebb fizikai……..3500 Kcal Legnehezebb fizikai….4500 Kcal
Húsok Birka hús………………………………..246 Kcal Marha hús………………………………173 Kcal Sertés hús………………………………269 Kcal Fasírozott……………………………….210 Kcal Pacal……………………………………….97 Kcal Máj/borjú/disznó/……………………..137 Kcal Vese………………………………………121 Kcal Füstölt nyelv……………………………362 Kcal Kacsa,Liba……………………….167-194 Kcal Tepertő………………………………….688 Kcal Sült csirke………………………………107 Kcal Főtt csirke………………………………200 Kcal
Őrlemények Búza liszt és dara…………………….370 Kcal Keksz………………………………………355 Kcal Tojásos áruk……………………………390 Kcal Rizs………………………………………..371 Kcal Búza kenyér……………………………241 Kcal Péksütemény………………………….278 Kcal
Felvágottak
Véres hurka……………………………….463 Kcal Májas hurka……………………………….492 Kcal Kolbász…………………………………….254 Kcal Virsli…………………………………………250 Kcal Libamájkrém……………………………..470 Kcal Májpástétom…………………………….270 Kcal Kenőmájas……………………………….268 Kcal Mortadella………………………………..170 Kcal Nyers Sonka……………………………..344 Kcal Főtt Sonka………………………………..274 Kcal Disznósajt………………………………..248 Kcal Szalonna………………………………….844 Kcal Téli szalámi……………………………….522 Kcal Párizsi,Krinolin………………………….253 Kcal Főtt Tarja………………………………….404 Kcal Angol Szalonna…………………………501 Kcal Paprikás ………………………………….527 Kcal Paprikás Szalonna…………………….722 Kcal Vadász …………………………………….275 Kcal Minőségi .felvágott……………………..207 Kcal
Édességek Cukor………………………………………394Kcal Bon Bon…………………………………..390Kcal Tejcsokoládé…………………………….563Kcal Praliné……………………………………..457Kcal Méz……………………………………..305Kcal Gyümölcs íz…………………………….274Kcal Fagylalt……………………………………60Kcal
Halak Hering Filé……………………………….255 Kcal Csuka………………………………………49 Kcal Fogas……………………………………….86 Kcal Olajos Szardínia……………………….240 Kcal Harcsa………………………………………78 Kcal Ponty………………………………………103 Kcal Tonhal…………………………………….89Kcal Keszeg……………………………………..86 Kcal
Tejtermék Tej…………………………………………….37Kcal Tejszínhab………………………………..304Kcal Yoghurt………………………………………60 Kcal Vaj…………………………………………..755 Kcal Sajt-kövér…………………………………415 Kcal Sajt-sovány………………………………253 Kcal Túró…………………………………………208 Kcal Tejfel………………………………………..157 Kcal
Gyümölcsök Alma………………………………………….48 Kcal Barack……………………………………….50 Kcal Banán…………………………………..55-61 Kcal Eper-Szamóca…………………………….37Kcal Málna………………………………………..40 Kcal Cseresznye………………………………..57 Kcal Narancs……………………………………..39 Kcal Áfonya……………………………………….60 Kcal Ribizli,piros és fekete………………37-46 Kcal Őszibarack…………………………………42 Kcal Szilva………………………………………..50 Kcal Egres…………………………………………43 Kcal Szőlő…………………………………………70 Kcal Mandula……………………………………651 Kcal Földi Mogyoró……………………………631 Kcal Mogyóró…………………………………..690 Kcal Dió…………………………………………..705 Kcal Körte…………………………………………61 Kcal Meggy……………………………………….55 Kcal Ringló………………………………………..62 Kcal Graepfruit…………………………………..40 Kcal Sárga Dinnye………………………………42 Kcal Görög Dinnye……………………………..31 Kcal Sült Tök……………………………………173 Kcal Datolya…………………………………….270 Kcal Füge………………………………………..264 Kcal
Zöldségfélék Burgonya……………………………………85 Kcal Karfiol………………………………………..17 Kcal Zöldborsó…………………………………..37 Kcal Zöldbab……………………………………..31 Kcal Uborka………………………………………..7 Kcal Sárgarépa……………………………..18-19 Kcal Fejes Saláta……………………………….10 Kcal Vöröshagyma……………………………..22 Kcal Torma………………………………………..40 Kcal Zöldpaprika……………………………….22 Kcal Retek…………………………………….20-32 Kcal Kelbimbó……………………………………42 Kcal Vörös káposzta………………………19-24 Kcal Paraj – Paradicsom……………………..18 Kcal Zeller,Spárga…………………………15-28 Kcal Savanyú Káposzta……………………..26 Kcal Ketchup……………………………………107 Kcal Gomba……………………………………….18 Kcal Főtt Kukorica…………………………….131 Kcal Kelkáposzta……………………………….25 Kcal Karalábé…………………………………….29 Kcal Petrezselyem Gyökér………………….29 Kcal Tök……………………………………………15 Kcal
Zsírok,Olajok Margarin………………………………….733 Kcal Disznózsír………………………………..947 Kcal Olaj………………………………………..927 Kcal Majonéz………………………………….744 Kcal
Hüvelyesek Bab………………………………………….354 Kcal Borsó……………………………………….359 Kcal Lencse……………………………………..357 Kcal
Tojás Tyúk Tojás 1db cca 57gr……………..84 Kcal Tojás fehérje 1db………………………..16 Kcal Tojás sárgája 1db……………………….68 Kcal
Levesek Hús leves…………………36 Kcal Zöldség leves……………86 Kcal Csirke leves………………82 Kcal Spárga leves……………221 Kcal Paradicsom leves……..227 Kcal
Üdítő Italok Narancs/Jaffa/…………………………..118 Kcal Graepfruit…………………………………115 Kcal Citrom……………………………………….60 Kcal Málna………………………………………715 Kcal Ribizli……………………………………….142 Kcal Traubiszóda……………………………..185 Kcal Coca-Cola………………………………….48 Kcal Tea-Fekete Kávé-Víz……………………..0 Kcal
Italok Barna sör………..0,5 l………………….165 Kcal Világos sör………0,5 l………………….225 Kcal Vörös bor………..0,5 l………………….344 Kcal Fehér bor………..0,5 l………………….304 Kcal Pezsgő……………0,5 l………………….230 Kcal Pálinka……………0.5 cl………………..111 Kcal Vodka……………..0.5 cl………………..250 Kcal Vermuth, Wisky…0.5 cl………………..120 Kcal Likőrök……………0.5 cl…………………250 Kcal Gin…………………0.5 cl…………………250 Kcal
|