Category: Életmód

Trombózis

Trombózis Az egészséges véráramlás fontos az egészségünk számára, és növeli a teljesítő képességünket.

Trombózis Az egészséges véráramlás fontos az egészségünk számára, és növeli a teljesítő képességünket. A stressz az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód hátrányosan befolyásolja a vér egészséges áramlását,és egyben, ezáltal sajnos kedvez az érelmeszesedés...

ATKINS-DIÉTA

ATKINS-DIÉTA Mit javasol?  Az amerikai Robert C. Atkins az 1970-es években fedezte fel, s tette népszerűvé a szénhidrátmegvonáson alapuló diétáját. Lényege a zsírégetés folyamatának beindítása, vagyis annak elérése, hogy szervezetünk zsírok égetéséből nyerje a...

A FOGYÓKÚRA ARANYSZABÁLYAI

A FOGYÓKÚRA ARANYSZABÁLYAI A sikeres diétának van néhány elengedhetetlen feltétele, amelyeket sajnos gyakran elfelejtünk. Most nem a betartandó étrendről vagy a sport fontosságáról beszélünk. Vannak olyan aprónak tűnő részletkérdések, amelyeket hajlamosak vagyunk figyelembe sem...

FIATALÍTÓ SEJTVITAMINOK

FIATALÍTÓ SEJTVITAMINOK   PÓTOLJUK A LEGFONTOSABBAKAT! Mai életformánk mellett igen gyakori a magnézium hiány, ami a stresszre való érzékenységet, és a fizikai teljesítőképesség csökkenését, szívritmus zavarokat, sőt pánik rohamokat . A magnézium rendszeres vagy...

Narancsbőr elleni védekezés

Narancsbőr elleni védekezés Frissebb, feszesebb Hiába reménykedünk, csodaszer még mindig nincs… Azért bizonyos módszerekkel felvehetjük a harcot a narancsbőr ellen! Mindegy, hogy fiatal vagy idő­sebb, vékony vagy kövérkés valaki, a cellulitis nem válogat.

17 napos ÉLETMÓD-PROGRAM.

ÉLETMÓD-PROGRAM. Mindössze egyetlen apró válto­zást kell minden napra beiktat­ni. Egyik nap lemond a fehér kenyérről, a másikon tiltólistára teszi az esti nassolást, a harma­dikon a sült krumpli helyett sült zöldséget pakol a tányérjára.

Kalóriatáblázat

Kalóriatáblázat

    Kalóriatáblázat AZ ÉRTÉKTÁBLÁZAT 100gr ÉLELMISZERRE VONATKOZIK  NAPI KALÓRIA SZÜKSÉGLET  Kis mozgást igénylő..2000 Kcal Könnyű………………..2500 Kcal Könnyű fizikai ……….3000 Kcal Nehezebb fizikai……..3500 Kcal Legnehezebb fizikai….4500 Kcal Húsok Birka hús………………………………..246 Kcal Marha hús………………………………173 Kcal Sertés hús………………………………269 Kcal Fasírozott……………………………….210 Kcal Pacal……………………………………….97 Kcal Máj/borjú/disznó/……………………..137 Kcal Vese………………………………………121 Kcal Füstölt nyelv……………………………362 Kcal Kacsa,Liba……………………….167-194 Kcal Tepertő………………………………….688 Kcal Sült csirke………………………………107...