Category: Fogyókúra

Nem fogy elég gyorsan ?

Nem fogy elég gyorsan ? Változtasson!

Nem fogy elég gyorsan ? Oda figyel az étkezésére, rendszeresen mozog, a súlya mégsem megy lejjebb? Vagy megy csak túl lassan?Ha már az egészséges életmód alapjait elsajátította, jöhet egy kis segítség. Talán csak egyetlen...

Fogyókúrás étrend.

  Fogyókúrás étrend.   Hétfő: Reggeli: Alma. Ebéd: Tejfölös paprikás csirke illatának mély beszippantása, az asztalon hagyott morzsák, savanyúsággal. Vacsora: 2 dl aludttej savója, néhány cukrászsütemény receptjének lemásolása.  

Heti étrend javaslat fogyókúrázóknak

Heti étrend javaslat fogyókúrázóknak Hétfő Reggeli: Vaníliás turmix + fehérje   Tízórai:  10 dkg túró + uborka + paradicsom   Ebéd:   Sok-zöldséges húsleves*, natúr csirkemell*, sötétzöld saláta* joghurt-öntettel*   Uzsonna:  Citromos fehérjeszelet (“csoki”)...

GLYX-DIÉTA

  GLYX-DIÉTA   Mit javasol? Alacsony glikémiás indexszel rendelkező ételek fogyasztását írja elő. A GI-, vagy GLYX-index pedig pontosan azt mutatja meg, hogy mennyire emeli meg egy-egy élelmiszer a vércukorszintet. Minél gyorsabban’emeli meg egy...

VÉRCSOPORT DIÉTA

  VÉRCSOPORT DIÉTA   Mit javasol?  A vércsoporton alapuló étkezést az amerikai Péter D’Adamo publikálta. Az orvos szerint ugyanaz az étel másképp hat különböző emberekre, amelyet a vércsoportok másságában vélt felfedezni. Az „az vagy amit megeszel”...

Kéthetes mintaétrend

  Fürdőruhában is szeretne jól mutatni?  Ebben segít a dietetikus által összeállított,  kéthetes mintaétrend!   – Az alábbi mintaétrend célja, hogy segítsen azoknak az egész­séges embereknek, akik okkal elégedetlenek a testsúlyukkal vagy a testzsírarányaikkal....

Fogyókúrás heti étrend

Fogyókúrás heti étrend Próbáld ki fogyókúrás heti étrendünket. A hatás nem marad el! Hétfő: Reggeli: 1 szelet rozskenyér, 5 dkg pulykamell sonka 10 órai:    1 db narancs Ebéd: csirkemell roston, kovászos uborka Uzsonna: 1...

ATKINS-DIÉTA

ATKINS-DIÉTA Mit javasol?  Az amerikai Robert C. Atkins az 1970-es években fedezte fel, s tette népszerűvé a szénhidrátmegvonáson alapuló diétáját. Lényege a zsírégetés folyamatának beindítása, vagyis annak elérése, hogy szervezetünk zsírok égetéséből nyerje a...

A FOGYÓKÚRA ARANYSZABÁLYAI

A FOGYÓKÚRA ARANYSZABÁLYAI A sikeres diétának van néhány elengedhetetlen feltétele, amelyeket sajnos gyakran elfelejtünk. Most nem a betartandó étrendről vagy a sport fontosságáról beszélünk. Vannak olyan aprónak tűnő részletkérdések, amelyeket hajlamosak vagyunk figyelembe sem...

Gyors fogyás ATKINS-DIÉTA

Gyors fogyás ATKINS-DIÉTA Mit javasol?  Az amerikai Robert C. Atkins az 1970-es években fedezte fel, s tette népszerűvé a szénhidrátmegvonáson alapuló diétáját. Lényege a zsírégetés folyamatának beindítása, vagyis annak elérése, hogy szervezetünk zsírok égetéséből nyerje a műkö­déséhez szükséges...

Gyors diétás tanácsok

Diétás tanácsok Miből? Mivel? Mennyit? A diétát mindig a kezelőorvos, a dietetikus és a szakaszisztens segítségével, az Ön energiaszükségletének, testsúlyának, munkavégzésének, kezelésének megfelelően, egyénre szabva számítja ki. Ez a táblázat segít Önnek összeállítani az...