3×3 DIÉTA
A kúra lényege szerint naponta háromszor kell enni. Reggel, délben és este. Az esti étkezés nem tolódhat 5 óra utánra. A reggeli csakis gyümölcsöt tartalmazhat. Ebédre fogyasztható hús salátával,
nyers zöldséggel és minimális szénhidráttal, este viszont csakis főtt, sütőzacskóban sült vagy párolt zöldségek kerülhetnek a tányérra,
igaz, azokból 3 féle. A reggeli gyümölcsfogyasztás lényege, hogy beindítsa az emésztést, elindítsa a méregtelenítési folyamatokat, ráadásul a vízhajtó hatás sem elhanyagolható.
3 napos halkúrával -2 kg fogyás érhető el, emellett a hal az omega 3zsírsavnak köszönhetően nagyon jót tesz a testnek, a bőrnek, a hajnak.
Estetanácsosabb feldolgozva fogyasztani a zöldségféléket, mert így könnyebben emészthetők, a meleg étel pedig jobban laktat. Használjunk bátran erőteljes, csípős fűszereket, hiszen ezek csak tovább serkentik az emésztést, segítik a zsírégetési folyamatokat. A napi egyszeri, minimális szénhidrát lehet barna rizs, amely azért jó, mert az egyik legjobb vértisztító. Vagy lehet egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, esetleg egy szelet extrudált kenyér.
Mintaétrend 1 napra
Reggeli:
Legalább 3 féle lédús gyümölcs. Ebéd:
Egy szelet csirkevagy pulykamellfiié grillezve vagy roston sütve, fél csésze barna rizs, nagy adag friss saláta legalább 3 féle zöldségből.
Vacsora: 3 féle párolt zöldség olívaolajos vagy joghurtos öntettel.
Elérhető eredmény:
-3 KG
