Gyors fogyás ATKINS-DIÉTA

Gyors fogyás ATKINS-DIÉTA

Mit javasol? 
Az amerikai Robert C. Atkins az 1970-es években fedezte fel, s tette népszerűvé a szénhidrátmegvonáson alapuló diétáját. Lényege a zsírégetés folyamatának beindítása, vagyis annak elérése, hogy szervezetünk zsírok égetéséből nyerje a műkö­déséhez szükséges energiát, ne pedig szénhidrátból.
Mit ígér? 

Az Atkins-diéta gyors testsúlycsökkenést ígér.


Hatásmechanizmusa 
A diéta négy szakaszból áll. Az elsőben drasztikusan lecsökken a bevitt szénhidrát mennyiséget. Tilos tésztát, gyümölcsöt, gabonát, krumplit enni,míg a következő szakaszok­ban folyamatosan emelkedik a bevitt szénhidrát, ami csak kismennyiségben
megengedett,. Az Atkins fogyókúra negye­dik fázisának célja, hogy a korábbi hetekben elsajá­tított étkezési szokást, s az elért
súlyveszteséget élethosszig meglehessen tartani

Előnyei 
Gyors és látványos fo­gyás, nem korlátozza az élelmiszerek mennyiségét, a magas proteintartalmú élelmiszerek bevitele mellett nem gyengül le a szervezet a kúra során. 

Hátrányai
Szigorúan korlátozott az élelmiszerek összetétele, ezért nagy oda figyelést igényelne hirtelen szénhidrátmegvohás időszakos rossz közérzetet,szédülést, acetonos leheletet okozhat. Ha valaki nern tartja a negyedik szakaszt, nagyon gyorsan visszaszedheti a leadott kilókat.

Kinek javasolt?
Aki gyorsan akar fogyni.

Kinek nem javasolt?
Bármilyen Szívbetegségben, illetve veseelégtelenségben szenvedőknek tilos orvosi felügyelet nélkül elkezdeni az Atkins-diétát, mivel a bevitt tápanyagok túl sok zsírt és fehérjét tartalmaznak.

Mit mond a dietetikus?
Aki hosszan, hetekig, hónapokig tartja, az veszélyezteti szív és érrendszerét, valamint megterheli veséjét Az alacsony szénhidrátbevitel a koncentrációkészséget, az agyi funkciókat
negatívan befolyásolhatja. A diéta mellé javasolt étrendkiegészítők és
proteinszeletek komoly költséget jelentenek,és ezekkel együtt sem lesz kiegyensúlyozott az étrend.

 Gyors fogyás ATKINS-DIÉTA

__________________________________

Hozzászólás a Facebookon